Consigli: Natale e denti sani

Natale e denti sani, ecco come…

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A Natale spesso mangiamo un po’ di tutto senza preoccuparci troppo della salute dei nostri denti. Ecco la lista degli  alimenti che non devono mancare sulla vostra Natale e vi possono aiutare a prevenire malattie dentali.

Formaggio

Il formaggio è un alimento che non solo è ricco di calcio ma ha la proprietà di ridurre gli effetti dannosi degli acidi presenti in bocca riequilibrando il PH.

Frutta secca
Le noccioline (non salate, se possibile) contengono calcio e vitamina D, elementi di vitale importanza per la salute orale, così come per la salute generale.  Le noci contengono fibre di zinco, potassio, acido folico, ferro, tiamina, magnesio, vitamina E e B6, tutti elementi che svolgono un ruolo importante nel mantenere i denti e le gengive sani.
Verdure
Broccoli e carote in particolare, sono importanti per la salute orale in quanto, contengono vitamina A, che aiuta a rinforzare lo smalto dei denti.

Carne e il pesce

Fonte di proteine essendo ricchi di fosforo. Mangiare un sacco di proteine contribuisce a ridurre la carie e mantenere i denti forti e sani.

Quali sono invece le cose da cercare di ridurre? Anche se ne avrete a disposizione in grandi quantità, cercate di tenere al minimo dolci, biscotti e torte, in quanto gli zuccheri sono la prima causa della carie. Anche le bevande gassate sono piene di zuccheri e sono acide.

Tutti noi amiamo bere del buon vino, specialmente a Natale, ma è importante sapere che può favorire l’erosione dello smalto. Cercate di berlo preferibilmente durante il vostro pasto principale.

Quindi buone festività e ricordatevi poi di lavarvi i denti!


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